Rutina 2 hombro
Levantamiento frontal de disco
5 series
12 repeticiones
Press militar
5 series
12 repeticiones
Levantamientos laterales en banco
4 series
12 repeticiones
Remo con barra Z a la barbilla agarre abierto
4 series
12 repeticiones
Levantamientos frontales con mancuerna
4 series
12 repeticiones
Encogimientos con mancuerna
5 series
14 repeticiones
