Rutina 1 ABdomen
Levantamiento de piernas en banca
5 sets
25-30 repeticiones
Levantamiento de piernas colgando
5 sets
15-20 repeticiones
Abdominales con polea
5 sets
20-25 repeticiones
Abdominales acostado
5 sets
20-25 repeticiones
Plancha por tiempo
3 sets
1 minuto
