Burrito

6 sets 

15 repeticiones

Remo con polea una mano

5 sets 

12 repeticiones por brazo 

Remo multigrip

5 sets 

15, 12, 10 y 8 repeticiones por set

 

Nota: Cambiando el agarre de afuera hacia adentro.

Peso muerto

6 sets 

12 repeticiones

Pull over con polea

6 sets 

15 repeticiones