Rutina 1 pecho
Press de banca
6 sets
20 repeticiones
Press inclinado
5 sets
15 repeticiones
Voladoras con mancuerna
5 sets
15 repeticiones
Pull over
6 sets
15 repeticiones
Fondos énfasis en pecho
5 sets
15 repeticiones
Press horizontal con mancuerna
5 sets
15 repeticiones
