Rutina 3 pecho

Calentamiento lagartijas

4 sets

15 repeticiones

Press de pecho plano con barra olímpica

4 sets

14 repeticiones

Press en banco inclinado con mancuernas

5 sets 

12 repeticiones

Voladoras con mancuernas plano

4 sets 

12 repeticiones

Voladoras con mancuernas inclinado

4 sets

12 repeticiones

Press de pecho con maquina Hoist

4 sets 

14 repeticiones

Press de pecho con maquina Hoist

4 sets 

14 repeticiones