Rutina 1 pierna y pantorrilla
Sissy squat
5 series
15 repeticiones
Leg press
5 series
15 repeticiones
Sentadillas con mancuerna frontal
5 series
15 repeticiones
Curl femoral acostado
5 series
12 repeticiones
Extension de cuádriceps
4 series
12 repeticiones
Pantorilla en costurera
6 series
20 repeticiones
